腰痛の原因

今回は腰痛について書いていきます。

原因は何か、簡単に言えば筋肉が硬くなっているからなんです。これ本当。
よくヘルニアがあるから腰痛になる。なんて言いますけど、ヘルニアになる原因って？筋肉が硬いからなんです。さっきと同じこと言ってるけど。。笑

大体腰が痛いっていうと身体全体硬くなるんだけど、どこが1番影響してるかというと腸腰筋っていう筋肉なんです。
これはみぞおちあたりの背骨から大腿骨に付く筋肉。身体の中でも強くて大きい筋肉です。
働きとしては股関節を曲げる時に使われます。

何故腸腰筋がというと、先程も言ったように強い筋肉なのでここが硬くなる（収縮した状態）
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背骨はお腹側に引っ張られる
（身体が前傾姿勢になる）
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背骨が引っ張られないように腰の筋肉が頑張る（収縮する）
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筋肉の引っ張り合いが起きる（腸腰筋と腰の筋肉）
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腸腰筋が強いので、腰の筋肉は収縮しながら伸ばされる状態となる。
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腰が痛くなる

大まかだけど何となく分かりますかね〜？

長くなったので、次回に引っ張ります。笑

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